うどん 炭水化物 糖質制限ダイエット 置き換え カロリー

menu

気になる美容と健康情報の徒然日記

うどんでダイエットができるってホント?

うどん

糖質制限ダイエットという言葉はよく聞く言葉だと思います。

糖質が含まれているものを食べるのを制限して、なるべく食べないようにする方法ですよね。

いわゆる炭水化物と呼ばれるご飯などを制限する方法です。

ところが、ご飯と同じように炭水化物が含まれていると思われるうどんでダイエットができるんです。

ちょっとびっくりしてしまいますよね。

うどんはご飯に比べてカロリーが低いのが特徴的です。

なので、ご飯の代わりにうどんを食べることで摂取カロリーを減らすことができちゃうんです!!

うどんダイエットの仕方として、1日1食をうどんに置き換えて食べるようにしましょう。

もちろん、うどんのトッピングに天ぷらなどをのせてしまうと、高カロリーになってしまうので、トッピングにはカロリーの低そうなものを選ぶようにしてください。

うどんを食べる時は飲み込むのではなくて、よく噛んで食べるようにしましょう。

噛むことで満腹感を得ることができ、ダイエットにつなげることができます。

ダイエットで辛いのはお腹がすいてしまうことだと思います。

でも、うどんをよく噛んで食べることで、お腹がすいてしまうといったことを防ぐことができますので、是非、1食をうどんに置き換えてダイエットをしてみてください。

関連記事

コメントは利用できません。

スポンサードリンク

2018年9月
« 8月    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

カテゴリー