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気になる美容と健康情報の徒然日記

うどんで気軽にダイエット

うどん

ダイエットで糖質制限をしている方も多いと思います。

糖質=ダイエットの敵というイメージがついてしまっている人もいらっしゃいますよね。

でも、炭水化物はおいしいですよね。

そんな方にぴったりなダイエット法をご紹介したいと思います。

そのダイエットというのは、1食をご飯でなくてうどんに置き換えるというダイエット法です。

うどんは白米に比べてカロリーが低いのでおすすめなんです。

白米100グラムで160キロカロリー、うどんは100グラムで105キロカロリーなんです。

ちょっとの差のように思えますが、これが積み重なるとかなりのカロリーになります。

まずは1週間続けてみてください。

いつの食事で白米の代わりにうどんにしてもいいのですが、おすすめはやはり夕食です。

夕食を白米でなくうどんにすることで、カロリーを抑えてダイエット効果がより高まるといわれています。

うどんを食べる時は、カロリーの低い薬味などを活用すると良いと思います。

せっかくカロリーを抑えるためにうどんを食べているのに、高カロリーなトッピングでは台無しになってしまいます。

是非、夕食にうどんを食べて摂取カロリーを抑えるように工夫してみてください。

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