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気になる美容と健康情報の徒然日記

おでんでゆるくダイエット

おでん

ダイエットは条件が厳しかったりして、長続きしないことがありますよね。

「ダイエット中は○○をしてはいけない」みたいなことがあると、それだけで制限されてしまってかなりキツイですよね。

今回ご紹介するのは、おでんを1食か2食置き換えるダイエット法です。

普通の食事のかわりにおでんを食べてダイエットしましょう。

このダイエット法のいいところは、おでんだけ食べるというものではないところなんです。

おでんだけでなく、サラダやご飯も一緒に食べてOKなので、そこまでキツくないと思います。

ただ、おでんの汁はカロリーが高いので、飲まないようにする必要があります。

また、おでんの具もなるべくカロリーの低い具を選ぶようにしてください。

たとえば、大根、しらたき、こんにゃくなどといったカロリーの低いものを中心に食べることをおすすめします。

おでんを食べる時はよく噛むようにしてください。

よく噛むことで、満腹感を得ることができ、ダイエットに効果があります。

満腹感を感じることができれば、ダイエットは成功しやすいと思いますので、是非よく噛んで食べるように習慣づけるようにしてください。

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