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気になる美容と健康情報の徒然日記

おでんは美容にも健康にもいい

おでん

これからの時期、おでんが恋しくなりますよね。

コンビニでも、おでんが売られるようになってきたかと思います。

おでんというと、実は低カロリーなので、ダイエットをしている人などにおすすめな食べ物なんです。

そんなおでんですが、美容にも健康にもいいということをご存じでしょうか。

今回は、そんなおでんについてみていきたいと思います。

おでんの定番といったら、大根ですよね。

大根には食物繊維が多く含まれています。

胃腸が疲れていることから来る肌荒れが気になるときは、おでんの大根をゆっくり食べるようにすれば胃腸の疲れも緩和されるそうです。

そのほかには、おでんの具としてたまごもありますよね。

卵は良質なたんぱく質を持つ理想的な食べ物なんです。

たまごには、良質なたんぱく質やミネラル、女性ホルモンのもとになる大切な栄養素まで含まれているんです。

おでんの具として、こんにゃくがあると思います。

こんにゃくは、角質層の保湿に欠かせない、肌の保水力を保つセラミドを取ることができる食べ物なんです。

これはうれしいですよね。

ほかには、おでんの具として、牛すじがあります。

牛すじには、コラーゲンがたっぷり含まれているので、美肌効果が期待できます。

このようにおでんには、美容にも健康にもいいものがたくさんありますので、是非、積極的におでんを食べるようにしてみてください。

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