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気になる美容と健康情報の徒然日記

おにぎりでダイエット

おにぎり

ダイエットというと、長続きしなくて失敗してしまう方が多いと思います。

ダイエット中は炭水化物を抜きというダイエット法もあって、ご飯が好きな方にはキツイのではないでしょうか。

そんなご飯が好きな方にぴったりなダイエット法があります。

おにぎりでダイエットをするという方法です。

おにぎりの具材はお肉やツナマヨなどのカロリーの高いものは避けます。

おにぎりの目安は1日1~3合の白米でおにぎりを作って、朝食に1~2個、昼食に2~3個、夕食に1個だけを食べるというダイエット法です。

おにぎりだけでは足りないと感じたら、油が入っていないドレッシングを使ったサラダや具材が野菜の味噌汁などは食べてもいいそうです。

これであれば、炭水化物ダイエットが苦痛だったという方にもぴったりなのではないでしょうか。

おにぎりダイエットの期間は3週間で、その期間の間、アルコールやジュース、魚、肉などといったものは一切食べてはいけないそうです。

これはちょっとキツイかもしれませんね。

飲み物も水かお茶ということで、どうしてもお腹がすいてしまった時には野菜なら食べてもいいそうです。

ご飯が大好きで、炭水化物を抜くのはちょっとという方にはおすすめしたいダイエット法だと思います。

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