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気になる美容と健康情報の徒然日記

お肌に良いものとは

美容

お肌が良い状態に常にしていたいですよね。

食べ物は体を作るものになります。

なので、食べ物次第で、体に変化をもたらします。

お肌に影響のある食べ物というものも、当然あります。

そこで、今回は、お肌にとって良い食べ物を見ていきたいと思います。

まずは、にきびによい食べ物として、ビタミンB2やB6が含まれているものが良いとされています。

これらが含まれている食べ物として、アーモンド、卵、牛乳などがあげられます。

また、乾燥肌に良い食べ物として、ヒアルロン酸や亜鉛を含む食べ物が良いとされています。

ヒアルロン酸を多く含む食べ物として、ふかひれ、亜鉛を含む食べ物として、ほたて、牡蛎などがあるといわれています。

そして、しわやたるみに効果のある食べ物としてビタミンC、鉄分、たんぱく質を含む食べ物が良いとされています。

これらを含む食べ物として、柑橘類、ひじき、かつおなどが挙げられます。

これらを積極的に食べることで、これらのお肌の悩みを解消することができます。

是非、これらを食べて、お肌がきれいになるようにしていきましょう。

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