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気になる美容と健康情報の徒然日記

お蕎麦でダイエット

お蕎麦

最近では、糖質制限ダイエットを取り入れている方も多いと思います。

糖質制限ダイエットの天敵といったら、炭水化物だと思います。

しかし、お蕎がダイエットに効果があるということなんです。

お蕎麦はご飯やうどんなどに比べて、炭水化物が少ないので、糖質制限ダイエットをしていてもお蕎麦なら食べてもいいんです。

しかも、お蕎麦は食べたときに、血糖値を急激に上げるようなことはないので、安心して食べることができます。

お蕎麦を1日1~2食、普通の食事の代わりに食べると効果があるといわれています。

いわゆる置き換えダイエットということになりますね。

いつもの食事の代わりにお蕎麦を食べると、炭水化物を抑えられるだけでなく、カロリーも抑えることができるようになります。

そういったこともあって、お蕎麦ダイエットは効果があるということになります。

お蕎麦ダイエットをするときには、お蕎麦を買うときには、十割そばを選ぶようにしてください。

それ以外のお蕎麦だと小麦粉が多く含まれてしまうため、ダイエットには適さないといわれています。

是非、お蕎麦を普段の食事の代わりに食べて、お蕎麦でダイエットをしてみてください。

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