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気になる美容と健康情報の徒然日記

きゅうりでダイエットができる?

きゅうり

きゅうりというと、河童のイメージがあるのは私だけでしょうか。

きゅうりというと、サラダでも脇役のイメージがあると思います。

そんなきゅうりですが、ダイエットに効果があると知られています。

きゅうりダイエットは、食事をする前にきゅうり1本を食べるといったダイエット法です。

きゅうりは90%は水分でできていて、カロリーは14キロカロリーしかないという低カロリーの野菜なんです。

なので、食事の前にきゅうりを食べて、満腹感を得て、ダイエットという感じになるんでしょうか。

ダイエットにおいて、満腹感を得るというのは非常に重要だと思います。

満腹感を得ることができれば、本来の食事を少なくすることが可能になり、摂取カロリーダウンになるからです。

また、きゅうりにはカリウムが含まれていて、新陳代謝を活発にする効果があるといわれています。

そのほかに、シトルリンという成分が含まれていて、抗酸化作用があるといわれています。

こちらの成分は、むくみを解消する効果があるといわれています。

さらにきゅうりには、フィトケミカルという成分が含まれていて、腸内環境をよくする働きがあるとされています。

このように、きゅうりには、ダイエットに必要な成分も含まれていますので、是非、きゅうりを食べてダイエットをしてみてください。

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