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気になる美容と健康情報の徒然日記

これからの季節に食べたい果物

すいか

梅雨になってから、じめじめした日やからっと晴れた日などまちまちで、体が不調になってしまっている方もいらっしゃると思います。

これからの季節に是非食べたい果物があります。

それは誰もがご存じのすいかです。

すいかの90%は水分でできているといわれています。

すいかのほとんどが水分なので、栄養なんてすいかにはないのではと思って食べている方も多いのではないでしょうか。

でも、実はすいかにも栄養が含まれているんです!!

すいかにはトマトの1.4倍のリコピンが含まれているといわれています。

リコピンには動脈硬化や美容に効果があるといわれているので、健康や美容にすいかには効果があるということがいえると思います。

また、すいかには、カロテンβも含まれていて、皮膚や内臓の膜組織の健康維持や免疫力を強める働きもあるといわれています。

さらに、すいかにはスーパーアミノ酸のシトルリンが含まれているので、精力増大に効果があるといわれています。

シトルリンには、血液の流れを良くしてくれる働きがあるので、ホルモンバランスを整える効果があります。

すいかはカロリーが低くて水分が多い果物ですが、このように栄養も豊富に含まれています。

これからの食欲のなくなる季節に、栄養補給としてぴったりではないでしょうか。

すいかを食べて、夏バテ予防を目指していきましょう。

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