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気になる美容と健康情報の徒然日記

さつまいもでダイエットができる?

さつまいも

さつまいもというと、じゃがいもと同じようなイモ類で、ダイエットと無関係のイメージがあると思います。

しかし、さつまいもでダイエットができちゃうんです。

1日1食の主食をさつまいもに代えるだけで、ダイエットができちゃうんです。

さつまいもは思ったほどカロリーはありません。

カロリーがご飯より少ないので、ダイエットに向いている食材ということがいえます。

さつまいもには食物繊維が多く含まれていて、腸内環境を整える働きがあるといわれています。

また、さつまいもにはビタミンCが含まれているので、女性にとってはうれしい成分だと思います。

ビタミンCは、抗酸化作用があって、しかも新陳代謝を活発にする効果があるので、女性には是非食べてもらいたい食材だと思います。

さらに、さつまいもはGIが低い野菜であり、そのため、血糖値が上がりにくくなっています。

こうしたことからも、さつまいもを1日のうち1食だけでも主食に代えることで、ダイエット効果を期待することができるといわれています。

是非、さつまいもを使ってダイエットをしてみてください。

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