さつまいも 美容 効果

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気になる美容と健康情報の徒然日記

さつまいもの魅力

さつまいも

さつまいもをみなさんはよく食べられますか?

さつまいもは実は美容にすごくいいんです。

そんなさつまいもを今回はご紹介したいと思います。

さつまいもは、食物繊維が豊富に含まれています。

そのため、便秘に効果があるといわれています。

さつまいもの魅力はそれだけではありません。

さつまいもは食物繊維のほかに、ビタミンBも豊富に含まれているんです。

ビタミンBは代謝機能を活性化させるのにかかせないビタミンです。

ビタミンBは、糖質、脂質の燃焼に働きかけてくれますので、太りにくい体を作ってくれます。

また、エネルギー効率を高めてくれるので疲労回復も期待できます。

そのほかに、さつまいもにはビタミンEが豊富に含まれています。

ビタミンEは、老化現象の原因になると考えられている過酸化脂質が体内に発生するのを抑制する働きがあり、細胞の老化を遅らせみずみずしい肌をいつまでも保たせてくれるといわれています。

ほかには、カリウムも豊富に含まれています。

カリウムは、むくみ解消や高血圧予防に効果があります。

また、ビタミンCも豊富に含まれています。

ビタミンCは、抗酸化作用を持つ栄養で、皮膚や血管の老化を防ぐ効果があります。

このようにさつまいもには、豊富な栄養素が含まれているので、是非、積極的にさつまいもを食べるようにしてみてください。

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