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気になる美容と健康情報の徒然日記

さば缶を食べるだけでダイエットができる?

さば缶

ダイエットは食事制限とかあって、それで途中でつらくなってしまって、あきらめてしまうことが多いと思います。

食事制限とかがなければ、ダイエットをながつづきさせることができるのではないでしょうか。

食事制限を行わなくてOKなダイエット法があります。

今回ご紹介するのは、さば缶をただ食べるだけでOKというダイエット法です。

さば缶をそのままでもいいですし、料理に加えてもいいので、さば缶を毎日1缶食べるようにすると、ダイエット効果があるといわれています。

さば缶には、味噌で煮たものもありますが、味噌で煮たものは糖分が多いので、できれば、さば缶は水煮の方がいいと思われます。

さばには、色々な効果を実感することができます。

さばには、EPAという成分が含まれていて、この成分がコレステロールの排出を促し、また、ホルモンの分泌を促す効果もあるといわれています。

このホルモンは、満腹中枢を刺激して食欲を抑える働きがあるといわれています。

そのため、さばはダイエットにいいというわけです。

とはいっても、毎日さばの切り身などを買ってくるのは大変です。

そこで、さば缶の出番というわけです。

さば缶であればスーパーで売っていて、買い置きもできますので、ダイエットをするにはぴったりだと思います。

是非、さば缶を毎日食べてダイエットをしてみてください。

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