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気になる美容と健康情報の徒然日記

しみを消すためにできること

しみが気になる女性

しみができてしまうと、残念な気持ちになってしまいますよね。

できればしみとさよならしたいという人も多いと思います。

できてしまったしみをなくすためにできることというのが実はあるんです。

今回はしみを消す方法を見ていきたいと思います。

しみを予防するためには、ビタミンCが有効的だといわれています。

そのため、ビタミンCを多く含む食べ物を食べるといいです。

具体的に、パプリカ、菜の花、ブロッコリー、サヤエンドウ、トマト、キウイフルーツなどがあります。

また、新陳代謝を促進し、シミを排出するにはビタミンAが効果があるといわれています。

ビタミンAが多く含まれている食べ物として、うなぎ、モロヘイヤ、人参、鶏レバー、かぼちゃ、ほうれんそう、にらなどがあります。

さらに、βカロチンを含む食べ物も抗酸化物質が多く含まれているのでしみに効果があるといわれています。

βカロチンを含む食べ物として、ニンジン、カボチャ、青菜などの緑黄色野菜、赤ワインやブルーベリー、ココアなどがあるといわれています。

是非、これらの食べものを積極的に食べて、しみを少しでも消すようにしていきましょう。

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