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気になる美容と健康情報の徒然日記

じゃがいもでダイエットができる?

じゃがいも

炭水化物ダイエットはよく知られていますよね。

炭水化物を抜いたダイエット法です。

ダイエットの天敵は炭水化物と思っていらっしゃる方も多いと思います。

でも、この炭水化物のかたまりと思われるじゃがいもでダイエットができちゃうんです!!

じゃがいもを使ったダイエット法はとてもシンプルなもので、食事の前にじゃがいもを食べるというものになります。

じゃがいもには、レジスタントスターチが含まれていて、この成分は吸収されにくいでんぷんです。

そのため、血糖値を上げにくいので、ダイエットに向いているというわけなんです。

このじゃがいもダイエットでは、食事の前にじゃがいもを食べるのと同時に、水も飲むとさらに効果が高まるといわれています。

水でお腹を膨らませるというイメージでいいかと思います。

じゃがいもダイエットをするときには、できれば皮つきの方がいいそうです。

よくじゃがいもの皮を洗って、レンジでチンして食べるなど、工夫することができますよね。

ダイエットの天敵だと思われていたじゃがいもでダイエットができるので、是非試してみてください。

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