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気になる美容と健康情報の徒然日記

すいかは美容にいい?

すいか

夏といえば、すいかですよね。

そろそろすいかも販売されているのではないでしょうか。

すいかはほとんどが水分というイメージがありますが、実は美容などに効果のある成分も含まれているんです!!

すいかに含まれるシトルリンには血管拡張作用もあって、この作用によって血流が良くなると運動パフォーマンスも向上するといわれています。

すいかは、食物繊維も豊富で十分な満腹感が得られるので、ダイエットのリバウンド予防にも効果があるといわれています。

また、すいかを食べすぎて太るといった心配も必要ないそうです。

すいかには、βカロテン(ビタミンA)、ビタミンC、パントテン酸、カリウム、マグネシウム、糖質、リコピン、シトルリン、種にはビタミンEが含まれています。

すいかの種は食べませんが、すいかの種には、血行促進効果のあるビタミンEが多く含まれています。

すいかには、シトルリンが含まれていて、このシトルリンは、血管を若返らせ、血流を改善する効果があるスーパーアミノ酸です。

抗酸化作用や、コラーゲンの分解を抑える効果があるので、美容にも効果があるといわれています。

これからの季節、すいかを食べる機会が多くなると思いますが、美容に効果があるので、是非積極的に食べてみてはいかがでしょうか。

 

 

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