はちみつ 効果 美肌 ダイエット 栄養素

menu

気になる美容と健康情報の徒然日記

はちみつは体にいい?

はちみつ

はちみつというとどのようなイメージを持たれますか。

はちみつはたまに摂る程度だという方も多いと思います。

はちみつは実は体にとってとてもいい食べ物なんです。

ただし、1歳未満のお子さんにははちみつは食べさせないようにしてください。

さて、はちみつにはどのような効果があるのかみていきたいと思います。

はつみつには良質なビタミンが含まれているそうです。

ビタミンには活性型と不活性型があって、蜂蜜に含まれるビタミンは92%が活性型で、不活性型のビタミン剤を大量に服用するより効果が高いそうなんです。

また、はちみつにはビタミンのほかに、カルシウム、鉄をはじめとする27種類のミネラル、 22種類のアミノ酸、80種類の酵素、ポリフェノールやパロチンなど150種類を越える成分が含まれているそうです。

こんなに栄養素がたくさん入っているということは摂らないわけにはいきませんよね。

はちみつにはダイエット効果もあるそうです。

はちみつは、エネルギーとして消費されやすく、善玉菌も増やして、カロリーが白砂糖より少なくて、甘みが強いというメリットがあるそうです。

そのため、ダイエットに向いているということがいえます。

そのほかには、はちみつには、活性酸素を除去して、細胞の酸化を防ぐビタミン類が豊富に含まれているので、美肌効果もあるといわれています。

このようにはちみつは体にとって効果的な食べ物であるということがいえると思います。

是非、積極的にはちみつを食べるようにしてみてください。

関連記事

コメントは利用できません。

スポンサードリンク

2018年12月
« 11月    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  

カテゴリー