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気になる美容と健康情報の徒然日記

ほうれん草でダイエットができる

ほうれん草

ほうれん草というと、栄養満点の野菜のイメージがあるかと思います。

このほうれん草でダイエットができるといわれています。

ほうれん草を毎日100グラムぐらい食べるだけでOKというダイエット法です。

ただ、すぐにダイエットの結果が出る方法ではないので、気長に行う必要があります。

すぐダイエットの結果を出したいといった方には向いていないダイエット法かもしれません。

ほうれん草には、健康に効果がある成分が多く含まれています。

ほうれん草には以下のような効果を期待することができます。

貧血予防、美肌効果、高血圧の予防、骨や歯を丈夫にするなどの効果があるといわれています。

そのため、ダイエット目的でなくても、健康目的でも是非食べたい野菜だと思います。

ほうれん草にはシュウ酸という成分が含まれていて、シュウ酸を多く摂ってしまうと腎臓結石になってしまうおそれがあるので、シュウ酸を加熱することでなくすことができるので、ほうれん草は生ではなく加熱して食べることをおすすめします。

結果がすぐにはでませんが、健康にはいいとされているので是非、ほうれん草を毎日食べてみてください。

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