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気になる美容と健康情報の徒然日記

まいたけダイエットというものがあるらしい

まいたけ

これから薄着の季節になりますよね。

薄着の季節になると、気になるのは冬についてしまった余計な脂肪です。

脂肪をなくさないと薄着は厳しいですよね。

冬の間についてしまった脂肪を落とすためにはダイエットをしなくてはいけません。

ダイエット方法の1つに、まいたけダイエットというものがあるそうです。

まいたけダイエットの仕方は簡単で、毎日まいたけを30~50グラム食べるだけOKということです。

30~50グラムは1パックの半分の量だそうです。

まいたけは100グラムあたり16キロカロリーなので、低カロリーなため、ダイエットに向いていると思います。

まいたけにはMXフラクションという成分が含まれていて、この成分には血中の脂肪やコレステロールの分解を促進する効果があるとされています。

また、すでに体内に蓄積した脂肪を分解し、基礎代謝を上げ脂肪のつきにくい体質へと改善する働きもあるといわれています。

そういったことからもダイエットにまいたけは向いているというわけです。

ただし、まいたけには脂肪を分解する効果はあるのですが、脂肪を燃焼させる効果はないので、軽い運動をする必要はあります。

料理にまいたけを加えるだけでOKなので、今日からでもまいたけダイエットをすることができますよね。

ただし、まいたけは熱に弱いので、長時間の調理は避けた方がよさそうです。

また、MXフラクションは水溶性のため、水洗いをしてしまうと大切な成分が流れ出しまうので、水洗いしないでそのまま使う方がよいとされています。

いつもの料理にまいたけを加えるだけでいいという簡単なダイエットなので、是非1度お試しください。

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