むくみ 食べ物 カリウム たんぱく質 ビタミンE クエン酸

menu

気になる美容と健康情報の徒然日記

むくみに効果のある食べ物がある!?

むくみが気になる女性

朝、起きてむくんでいるようなことがありますよね。

また、夕方以降になると、足がむくむといったようなこともあるかと思います。

むくみは、女性の天敵ですよね。

むくみがなかったらもっと細いのに・・・と思ったことがある方は多いと思います。

そんなむくみですが、むくみに効果のある食べ物というものがあるそうなんです。

むくみに効く食べ物として、カリウムが含まれている食べ物が挙げられます。

カリウムはナトリウムとともに浸透圧を維持してくれます。

そんなカリウムが多く含まれている食べ物として、アサリ、パセリ、よもぎ、アボカドなどがあります。

ほかには、たんぱく質を多く含む食べ物もむくみに効果があるといわれています。

たんぱく質が極端に不足するとむくみの原因になってしまいます。

たんぱく質を多く含む食べ物として、しらす干し、いわし、牛肉などがあります。

そのほかには、ビタミンEが多く含まれる食べ物もむくみを解消してくれる効果を期待することができます。

ビタミンEを多く含む食べ物として、いくら、すじこ、あゆ、アーモンドなどがあります。

ほかにも、クエン酸がむくみに効果があるといわれています。

クエン酸を多く含む食べ物として、梅干し、レモン、トマトなどがあります。

是非、これらの食べ物を食べて、むくみを解消するようにしていきましょう。

関連記事

コメントは利用できません。

スポンサードリンク

2018年12月
« 11月    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  

カテゴリー