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気になる美容と健康情報の徒然日記

むくんでしまうのは&その解消法

足がむくんでしまった人

朝、起きたら体がむくんでいるといったことがあるかと思います。

どうして体がむくんでしまったのでしょうか。

むくんでしまうのには原因があります。

水分のとりすぎ、塩分のとりすぎ、血めぐり不良(運動不足・冷え)の3つが考えられます。

血のめぐりが悪化すると、ますますむくみやすい体質になってしまうそうです。

では、そのようなむくみを解消するためにはどうしたらいいのでしょうか。

むくみを解消するために色々な方法があります。

まずは、シャワーですませるのではなく、お風呂にしっかりと入ることがあります。

お風呂にしっかり入って、血の巡りを良くしていきましょう。

また、ストレッチも有効的です。

ストレッチをすることで、血行不良を解決することができます。

ストレッチはちょっとしたもので大丈夫です。

軽くストレッチをするだけで、血のめぐりを良くすることができます。

そのほかには、カリウムを多く含む食べ物を食べるということがあげられます。

カリウムを多く含む食べ物として、わかめ、ひじき、しいたけ、ほうれん草、アボカドなどがあげられます。

これらを積極的に食べて、むくみを解消できるようにしていきましょう。

このように、むくみを解消する方法はいくつかあります。

むくんでしまったと思ったら、是非、試してみてください。

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