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気になる美容と健康情報の徒然日記

もやしは美容にも効果がある?

もやし

この頃ずっと野菜の値段が高いですよね。

そうなると、野菜不足になってしまいがちです。

そんな時に助かるのがもやしの存在です。

もやしは価格が安定していますので、安心してもやしを購入することができます。

こんなお財布に優しいもやしですが、美容にも効果があるというのをご存じでしょうか。

実はお財布に優しいだけでなく、美容にももやしは効果があるんです!!

もやしは、100gあたり12~37kcalだといわれています。

低カロリーなのもうれしいですよね!!

もやしには、脂質の代謝を促すビタミンB2が含まれているので、肥満予防の効果があるといわれています。

なので、ダイエット中の方にももやしはおすすめの野菜なんです!!

また、もやしには食物繊維が豊富に含まれているので、腸内環境を整えて、便秘を解消する効果もあるといわれています。

もやしにはカリウムが含まれていて、カリウムは不要な塩分や水分を体の外に排出する働きがあるのでむくみを予防するのに効果があるとされています。

そのほかにも、もやしには、ビタミンc、ビタミンB1・B2が含まれているので、美肌や免疫作用も期待することができるんです。

このように、単なる安いもやしというのではなく、もやしを美容などにも効果のある野菜として是非活用してみてください。

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