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気になる美容と健康情報の徒然日記

ゆで卵にダイエット効果がある?

ゆで卵

ひと昔前に流行ったダイエット法だそうですが、ゆで卵を食べてダイエットをするという方法があるそうです。

卵というとなんだかカロリーが高そうなイメージがありますが、そうでもなさそうです。

卵のカロリーはLサイズで90キロカロリーぐらいだそうです。

意外とカロリーが低いんですね。

そんな卵ですが、ゆで卵でダイエットができるそうなんです。

ゆで卵ダイエットには、いくつかのダイエット法があります。

1つめは、朝食にゆで卵を2~3個食べるという方法です。

ゆで卵を朝食代わりに食べるという方法になります。

2つめは1日のうち1食を魚やお肉の代わりにゆで卵を食べるという方法です。

3つめは、お腹がすぐにすいてしまう方向けの方法で、間食にゆで卵を食べるという方法です。

ゆで卵は腹持ちがいいので、間食にはぴったりかもしれません。

もちろん、できれば間食を抜いて、1つめか2つめの方法でゆで卵ダイエットをするのが理想的だとは思います。

卵にはアミノ酸が豊富に含まれているので、代謝をアップさせる効果があるといわれています。

実際にゆで卵ダイエットをして痩せたという方もいらっしゃるので、是非、ゆで卵ダイエットをしてみてはいかがでしょうか。

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