りんご 美容 健康 効果

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気になる美容と健康情報の徒然日記

りんごが美容にも健康にもいい?

りんご

みなさんは、普段りんごを食べますでしょうか。

私はあまり食べる習慣がなくて、食べないととは思っています。

そんなりんごなのですが、美容にも健康にもいいんです。

今回はそんなりんごについてみていきたいと思います。

りんごには、食物の消化、吸収、燃焼を助けるカリウム、ペクチン、りんご酸、ビタミンが豊富に含まれています。

リンゴポリフェノールの中のプロシアニジンが、体内への脂肪の蓄積を強く抑制する効果があるといわれています。

りんご酸とクエン酸は、疲労回復、食欲増進などに効果があるといわれています。

また、1日1個のりんごを食べれば、ドロドロ血液をサラサラにすることができるそうです。

リンゴの皮には抗酸化成分や食物繊維が多く含まれているので、りんごは皮ごと食べるのが理想的だといえます。

りんごは美容面でも期待することができます。

りんごに入っているビタミンCは、酸化型ビタミンCというもので、時間が経っても加熱してもビタミンCは破壊されることなく、きちんと身体の中にとどまってくれる働きがあります。

りんごにはしわやしみの原因となる活性酵素を抑える働きもあります。

このようにりんごは美容にも健康にもいい果物です。

是非、積極的に食べるようにしてみてください。

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