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気になる美容と健康情報の徒然日記

りんごは美容の味方

りんご

りんごは美容に効果があるというのをご存じでしょうか。

毎日1個、りんごを食べるといいという話を聞いたことがある方もいらっしゃると思います。

りんごはそれだけ、健康に美容に効果のある果物なんです。

では、どのような効果があるのかみていきたいと思います。

りんごにはカリウムが豊富に含まれていて、カリウムは体内の余分な塩分を排泄してくれるので、高血圧、脳卒中の予防、足のむくみなどに効果があるといわれています。

また、りんごには、水溶性食物繊維のペクチンが含まれていて、これにより、腸内がきれいになり、吹き出物などを解消する働きがあるといわれています。

そのほかに、りんごには、りんご酸が含まれていて、疲労回復の効果があります。

りんご酸は、殺菌効果があったり、自律神経を正常化する働きがあります。

さらに、りんごには100種類以上のポリフェノールが含まれています。

ポリフェノールは、メラニン色素の生成を抑制したり、紫外線をカットしたりするので、美肌効果を期待することができます。

このようにりんごには色々な成分が含まれています。

りんごは皮の近くが特に成分が含まれているともいわれていますので、できれば皮ごと食べるとより効果を得ることができると思います。

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