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気になる美容と健康情報の徒然日記

りんごを食べるとお肌がきれいになる!?

りんご

みなさん、りんごはよく食べますでしょうか。

りんごを1個食べると、お腹がふくれますよね。

なので、ダイエットにぴったりな果物だと思います。

でも、りんごはそれだけではないんです!!

りんごを食べるとお肌がきれいになるということを今回はご紹介したいと思います。

りんごには、リンゴポリフェノールが含まれていて、リンゴポリフェノールには抗酸化作用があって、シミやシワに効果があるそうです。

同じような効果のあるビタミンCに換算すると、1500mgもあって、これは成人に必要な量の15日分にもなるそうです。

このようにりんごには、抗酸化作用になるような成分が含まれているので、きれいなお肌を作るためには必要不可欠な果物といっても過言ではないと思います。

そのほかには、りんごには、リンゴペクチンが含まれています。

リンゴペクチンは、腸内環境を整えたり、コレステロール値を下げる効果があるといわれています。

また、食後の血糖値の上昇を緩やかにして中性脂肪を減らしてくれる作用もあるそうです。

ちなみに、りんごを食べるときは、皮つきのままで食べる方がいいそうです。

このように、りんごにはきれいなお肌になる成分が含まれていますので、是非、積極的にりんごを食べるようにしてみてください。

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