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気になる美容と健康情報の徒然日記

アーモンドを食べてダイエットができる?

アーモンド

ダイエット中はカロリーを気にしないといけませんよね。

そのため、カロリーの高いものは避ける傾向にあると思います。

とはいっても、食事制限をするのは容易ではないですよね。

できれば食事制限をしないで、ダイエットができるのが理想的ですよね。

今回ご紹介するダイエットは、アーモンドを1日に25粒食べるという簡単なダイエット法です。

アーモンドはカロリーがそれなりにあるので、25粒以上たくさん食べてしまうと摂取カロリーオーバーになってしまう可能性もあるので25粒で抑えるようにしましょう。

アーモンドにはビタミンEが入っているというのは有名な話だと思いますが、アンチエイジング効果もあるので、女性にはぴったりなダイエット法だといえるのではないでしょうか。

アーモンドはいっきに25粒食べてしまうのではなく、できれば小分けにして食べる方が良いそうです。

アーモンドを食べる時に一緒にお水を飲むとさらに効果があるそうです。

可能であれば、食事の前にアーモンドを食べると、食事の量を抑えることができるようになりますので、食事の前にもアーモンドを食べるようにすると良いと思います。

一見、カロリーの高そうなアーモンドですが、是非、間食代わりにアーモンドを食べてキレイになりながらダイエットをしてみてください。

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