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気になる美容と健康情報の徒然日記

エストロゲンでキレイに

キレイな女性

女性ならいつまでもキレイでいたいと思うのは当たり前だと思います。

年齢より若く見られたいですよね。

そんな女性に欠かせないのがエストロゲンです。

エストロゲンは女性ホルモンの1つです。

エストロゲンが出ている人は、声がやわらかく、バストのふくらみも豊かになるそうです。

そんな効果のあるエストロゲン。

増やす方法があるようです。

まず1つの方法として、大豆を食べることがあります。

大豆に含まれているイソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンに似ているといわれています。

イソフラボンは、エストロゲンによく似た働きをし、エストロゲンの手助けをしてくれるといわれています。

なので、豆腐、納豆、味噌などを意識して食べることでイソフラボンを摂ることができることになります。

大豆製品は主に和食に使われますので、意識して和食を食べるのもいいかと思います。

ほかには、サプリメントでエストロゲンを増やすという方法もあります。

サプリメントであれば、抵抗なく飲めると思いますので、サプリメントを飲んでみるのも良いかもしれません。

このようにエストロゲンを増やすということはメリットがありますので、是非、大豆製品などをたくさん食べてエストロゲンを増やすようにしてみてください。

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