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気になる美容と健康情報の徒然日記

エストロゲンを増やしてキレイになる

女性

女性なら誰もがキレイになりたいと思っていますよね。

いつまでもキレイでいるためにはどのようなことが必要なのでしょうか。

女性には女性ホルモンのエストロゲンというものがあります。

このエストロゲンは、女性をキレイにしてくれる大切なホルモンなのです。

エストロゲンが増えれば、キレイに一歩近づくことができます。

エストロゲンは、お肌をきれいにするのにも効果があるといわれています。

コラーゲンの合成を進めて、艶やハリのある肌を保つ働きがあります。

エストロゲンは、精神面では、気分を明るくさせて、穏やかにする作用があるといわれています。

では、エストロゲンを増やすためにはどのようなことをしたらいいのでしょうか。

まず、1日1個の卵を食べることです。

卵には、女性ホルモンの材料となるコレステロールが含まれているので、エストロゲンを増やすのに効果があるといわれています。

ほかには、大豆製品も効果があるといわれています。

大豆製品のほかには、ザクロ、山芋など植物性エストロゲンを含む食べ物を食べるのも効果があるそうです。

このように食べ物でエストロゲンを増やすことができます。

是非、エストロゲンを増やして、いつまでもキレイでいられるようにしていきましょう。

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