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気になる美容と健康情報の徒然日記

エストロゲンを増やそう

きれいな女性

女性なら、誰もがいつまでも美しくいたいと思っているはずです。

やっぱり見た目がキレイだと嬉しいですよね。

そんな女性に欠かせないのが、女性ホルモンです。

女性ホルモンには、エストロゲンとプロゲステロンの2種類あります。

今回はこの中のうち、エストロゲンについてみていきたいと思います。

エストロゲンが出ていることによって月経と妊娠があり、肌もつややかで髪の毛も多く、張りのある乳房になるなどの効果があるといわれています。

また、エストロゲンには、お肌の水分量の調節をする役割があり、コラーゲンを増やす効果もあるといわれています。

エストロゲンは、別名美肌ホルモンともいわれるぐらい、美肌を作るには欠かせない女性ホルモンなんです。

エストロゲンは、大豆イソフラボンと化学構造がそっくりで、働きもエストロゲンに似ているといわれています。

では、大豆イソフラボンが多く含まれている食品は何でしょうか。

大豆イソフラボンが多く含まれている食品として、大豆、納豆、豆腐、油揚げ、きなこ、味噌などの大豆製品があるそうです。

大豆イソフラボンを手っ取り早く摂るには、豆乳が優れているといわれています。

是非、大豆イソフラボンを摂って、キレイになりましょう!!

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