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気になる美容と健康情報の徒然日記

エリンギで気軽にダイエット

エリンギ

ダイエットしたくても、長続きしないとわかるとしたくないですよね。

長続きさせないと、ダイエットをしても意味がないものとなってしまいます。

どうしても、結果が出ないので、途中であきらめてしまうことが多いと思います。

長続きさせるためには、ストレスのかからないダイエットをする必要があると思います。

今回ご紹介するエリンギを食べるダイエットは食事制限などはなく、ただエリンギを食べるだけなのでストレスレスで長続きさせることができるダイエット法だと思います。

エリンギを毎日3本ぐらい(120グラム程度)食事の中に取りいれればOKというとても簡単なダイエット法なんです。

エリンギにはとても高い栄養素が含まれているので、健康や美容にもぴったりなんです。

たとえば、エリンギにはカリウムがたくさん含まれているので、むくみを解消することができます。

そのほかには、便秘を解消する効果、脂肪の蓄積を防ぐ効果、免疫力を上げる効果、骨粗しょう症を予防する効果などがあるといわれています。

単なるキノコのようですが、こんなにたくさんの効果が期待できるんです。

ダイエットだけでなく、その他の効果もたくさんあるので、是非、エリンギを食べてみてください。

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