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気になる美容と健康情報の徒然日記

オクラでダイエットができる?

オクラ

オクラというと、ネバネバした野菜というイメージがある方も多いのではないでしょうか。

そのネバネバが気になってオクラがあまり好きではないという方も多いかもしれません。

私もオクラのネバネバした感じがあまり好きではありません。

でも、そんなオクラでダイエットができると知ったらどうしますか。

ダイエットができるのであれば、オクラを食べてみようかなぁという気持ちになるのではないでしょうか。

オクラのダイエット法として、食事の前か食事の最初にオクラを食べるのが効果がある方法だそうです。

食事の前や最初に食べることで、お腹を他の食事を食べる前に満たすことができます。

ただし、オクラをゆですぎてしまうとダイエット効果が薄れてしまうということですので、ゆですぎないようにしてください。

サッとゆでるか、または生でも食べることができますので、で食べるのも良いと思います。

オクラには満腹感を得られやすいという効果があるので、ダイエットにはぴったりです。

また、オクラには、代謝を促進する効果や血糖値の急上昇を防ぐ効果も期待することができますので、ダイエットにぴったりな野菜だということがいえると思います。

是非、オクラを食べてダイエットをしてみてください。

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