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気になる美容と健康情報の徒然日記

オクラには色々な効果がある

オクラ

オクラは夏の野菜です。

なので、最近、スーパーの店頭で見かけることが多くなったのではないでしょうか。

オクラというと、ネバネバしたイメージがありますが、このネバネバが実は健康にいいんです。

オクラには、ペクチンムチンが含まれています。

これらが健康にいいといわれています。

ペクチンには、コレステロールを下げる働きがあるといわれています。

また、ムチンにはタンパク質の吸収率を上げる効果があるので、疲労回復の効果があるといわれています。

ムチンは、粘膜を保護する効果があるので、体の免疫力を高める効果があるとされています。

オクラにはそのほかに、食物繊維が多く含まれているので、便秘に悩む方には是非食べていただきたい野菜です。

そのほかに、オクラには、カリウムが含まれているので、むくみ解消の効果もあるとされています。

このようにオクラには様々な健康面での効果があります。

「オクラのネバネバがちょっと・・・」という方も多いと思いますが、このネバネバが体にとって良いので、是非オクラを食べるようにしてみてください。

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