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気になる美容と健康情報の徒然日記

オクラの効能とは

オクラ

オクラというと、ねばねばしたイメージがありますよね。

オクラを頻繁に食べるという方はあまりいらっしゃらないのではないでしょうか。

そんなオクラですが、様々な効能があるといわれています。

では、オクラにはどのような効能があるのかみていきたいと思います。

オクラには、ぺクチンムチンが入っていて、これが美容などに効果があるんです。

オクラには、水溶性食物繊維のペクチンが入っているため、便秘を解消する効果があるといわれています。

また、ペクチンは、血液の中の悪玉コレステロールを排出する働きがあるので、コレステロール値を下げる効果もあるといわれています。

一方、ムチンには、たんぱく質の吸収効果を高める働きがあるため、疲労回復の効果を期待することができるといわれています。

また、ムチンには粘膜の働きを促す効果があるといわれているため、免疫力をアップさせる効果があるといわれています。

オクラには、このほかにも、カリウムが含まれているため、むくみを解消する効果も期待することができます。

このように、オクラには様々な効果を期待することができますので、是非、オクラを食べて健康になってみてはいかがでしょうか。

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