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気になる美容と健康情報の徒然日記

オリーブオイルでダイエットができる?

オリーブオイル

オリーブオイルはオイルとして料理で使われることがあると思います。

サラダオイルの代わりにオリーブオイルを使っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

このオリーブオイル、料理だけに使えるのではないそうです。

なんとオリーブオイルにダイエット効果が期待できるそうです。

どういうダイエット方法かというと、オリーブオイルを食事の前におおさじ1.5杯ぐらい飲むという方法です。

食事の前にオリーブオイルを飲むと、体が満足して満腹になったと勘違いしてくれるそうです。

そのため、食事の量が減り、その結果、ダイエットになるというわけです。

オイルを飲むのはちょっと抵抗があるかもしれませんが、オリーブオイルそのものが体にいい成分が含まれているので、オイルですが摂っても大丈夫です。

どのような成分かというと、オリーブオイルにはオレイン酸、オリーブポリフェノール、ビタミンEなどが含まれています。

オレイン酸には悪玉コレステロールを抑える働きがあり、血をサラサラにする効果が期待できます。

オレイン酸にはそのほかにも腸内環境を整える働きもあります。

オリーブポリフェノールやビタミンEには、抗酸化作用があり、アンチエイジング効果を期待することができます。

オリーブオイルはこのようにダイエットにも健康にも良いですので、是非積極的に摂ってみてください。

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