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気になる美容と健康情報の徒然日記

カカオもスーパーフードらしい

カカオ

カカオといえば、チョコレートの原料ですよね。

私はチョコレートが好きなので、カカオについて今までも記事にしてきたと思います。

カカオも実はスーパーフードと呼ばれる食べ物の1つだったようです。

ご存じでしたか?

私は全然知りませんでした。

スーパーフードと呼ばれるぐらいカカオにも栄養が豊富に含まれているということですよね。

カカオには、カルシウム、鉄分、マグネシウムなどのミネラルがバランスよく含まれているので栄養が豊富だといわれています。

カカオには、ポリフェノールも含まれていて、美肌効果、便通の改善、ストレスの緩和などの効果が期待できるといわれています。

こういったことからも、カカオが栄養豊富で。スーパーフードと呼ばれているのもわかるような気がします。

ご存じの通り、カカオが多く含まれている食べ物はずばりチョコレートです。

チョコレートは太るというイメージがあって控える方も多いと思いますが、カカオ成分が多く入っているチョコレートになればなるほど、カカオのこういった栄養成分を摂ることができるので、適度にチョコレートを食べるというのは健康、美容のためにもおすすめだと思います。

また、カカオが粉末になったものも売られていますので、飲み物などに加えてカカオを摂るという方法もおすすめです。

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