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気になる美容と健康情報の徒然日記

ガムでダイエットができるってホント?

ガム

ダイエットをしたくても、結果がでなくて途中であきらめてしまうことが多いですよね。

私もそのうちの1人です。

すぐに結果がでないと、「ダイエットをしてもムダだ。」と思って、あきらめてしまいます。

正直、すぐに結果のでるダイエット法というのは数少ないと思います。

そのため、いかに途中であきらめることのないようにしていくかがポイントだと思います。

今回は、長続きしそうなダイエット法をご紹介したいと思います。

ガムを食べてダイエットをするという方法です。

ガムを食べるだけで、食事制限などは必要ありませんので、これなら長続きできそうですよね。

ガムダイエットでは、なるべく糖質の少なく、カロリーの少ないものを選ぶようにしていきましょう。

せっかくダイエットをしているのに、ガムのせいで糖質やカロリーを摂ってしまったら意味がないからです。

ガムは、間食代わりに、または食事の前に噛むとダイエット効果があるとされています。

ガムをかむことで唾液がでて、満腹中枢が刺激をされてお腹がいっぱいになったような錯覚を起こすので、ガムをかむということはダイエットに効果のあるものだといえると思います。

是非、お腹がすいたときにはガムをかむようにして、お腹がふくれたような錯覚を起こすようにしてみてください。

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