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気になる美容と健康情報の徒然日記

キャベツでダイエットできる?

キャベツ

薄着の季節になり始めました。

薄着の季節になると、冬の間に蓄えていた皮下脂肪が気になりますよね。

冬はどうしても太りやすくなってしまう季節です。

でも、それに甘んじていてはいけません。

冬についてしまった脂肪を薄着の季節になる前に何とかしなくてはいけません。

ダイエット方法の1つとして、キャベツダイエットというものがあるのをご存じでしょうか。

キャベツダイエットは、生のキャベツ6分の1個を食事前に食べるというものです。

キャベツは千切りにするのではなくて、角切りにするのがいいそうです。

キャベツを10分ぐらい時間をかけて食べることによって、お腹を満たすことができます。

角切りにするのは、噛んで食べる必要があるからです。

その点、千切りにしてしまうと簡単に食べることができてしまうので、角切りにキャベツをすることをおすすめします。

キャベツを食事前に食べることで、お腹が満たされて、食事の量を抑えることができます。

1日3回するのが理想的ですが、それが無理なら夕食前だけでもキャベツを食べて満腹感を得ることをおすすめします。

食べるときには、なにもかけないか、ノンオイルドレッシングなどをかけるようにしていきましょう。

キャベツダイエットは効果が出やすいといわれているダイエット法なので、是非、1度お試しください。

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