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気になる美容と健康情報の徒然日記

キレイなお肌になるためには

キレイなお肌

いくつになっても、キレイなお肌でいたいですよね。

でも、お手入れを行ったりなどすると、お肌が荒れてしまったり、汚れが溜まってしまったりしてしまうと思います。

そんな方におすすめなキレイなお肌になる方法というものがあるんです。

まず、朝に洗顔をするときには洗顔料を使わなくてもOKです。

朝起きた時のお肌は、寝ている間の新陳代謝により皮脂の分泌物や老廃物が浮き出ています。

しかし、朝はお肌に天然の保護膜が張られている状態なので、洗顔料を使ってしまうとその保護膜を取り除いてしまうことになってしまうので、朝に顔を洗うときは洗顔料なしがおすすめなんです。

ほかには、食事をするときには、栄養バランスが整った食事をとるようにしていきましょう。

特にビタミンAやビタミンCはお肌にとって不可欠なものです。

ビタミンAは緑黄野菜に、ビタミンCはいも類や果物に含まれていますので、是非これらを積極的に食べるようにしてみてください。

ほかに、便秘にならないようにすることもお肌がキレイになるために必要なことです。

腸内環境が悪いと、お肌にそれが影響してしまいますので、便秘にならないように心がけるといいと思います。

このように、キレイなお肌になるためにできることがあります。

是非、これらをしてみてください。

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