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気になる美容と健康情報の徒然日記

キレイになるための食べ物がある!?

食べ物

いつまでも若々しくキレイでいたいですよね!!

女性なら誰もがキレイでいたいと思うはずです。

キレイでいるためには、体の中に取り入れる食べ物に注目してみてはいかがでしょうか。

食べ物というものは、体を構成する重要なものです。

そのため、食べ物でたとえばお肌の調子なども変わってきます。

そのような効果のある食べ物をご紹介していきたいと思います。

ブロッコリーには、ビタミンC、βカロテン、ビタミンE、鉄分などが含まれていて、これらはお肌を美肌へと導く効果を期待することができます。

また、ブロッコリーには、ビタミンCがレモンの2倍も含まれているので、美肌効果を期待することができます。

ほかには、お豆腐は、アミノ酸でできているたんぱく質が含まれていて、身体の代謝を良くしてくれる働きがあるといわれています。

お豆腐はビタミンが豊富に含まれていて、特にビタミンEが、血流を良くしたり、セルライトが酸化するのを防止する効果があるといわれています。

このように体に良い食べ物というものはありますので、是非、積極的に食べるようにしてみてください。

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