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気になる美容と健康情報の徒然日記

クルミがスーパーフード?

クルミ

スーパーフードと呼ばれるものが最近、よくスーパーなどの店頭で売られていますよね。

スーパーフードと呼ばれているものが健康に美容に良いものだとなんとなくわかってはいるのですが、実際の効果がよくわからないので、購入までいたらない方が多いと思います。

私もスーパーフードと呼ばれるものに興味はあるのですが、その効果をわかっていないので、結局購入できないままでいます。

今回はスーパーフードと呼ばれているもので、割と身近な存在であるクルミについてみていきたいと思います。

クルミというと、ナッツ類で、お菓子に入っていたりと、あまり単体で食べるイメージはないと思います。

でもこのクルミ。

実はスーパーフードの一種とのことです。

クルミはナッツ類のなかでも、オメガ3系脂肪酸がとても多く含まれているそうです。

オメガ3系脂肪酸は、体内では作ることのできないDHAやEPAという栄養素に変換して、血液や血管の健康を保つという働きがあります。

そのほかにも、気持ちをリラックスさせる働きもあるそうです。

クルミだけで食べることはなかなかないとは思いますが、健康や美容に良いということなので、是非、クルミを積極的に食べることをおすすめします。

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