グリーンスムージー 夜

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気になる美容と健康情報の徒然日記

夜におすすめのグリーンスムージーレシピ

グリーンスムージー野菜宅配

グリーンスムージーの夜におすすめのレシピを調べてみました。

グリーンスムージーが巷で流行っています。

グリーンスムージーは食事の代わりに置き換えるとダイエットに効果的です。

ちょっと腹持ちが心配だという方はまずはおやつの代わりにするといいかもしれません。

腹持ちが大丈夫ということであれば、

食事の代わりにグリーンスムージーを置き換えることをおすすめします。

グリーンスムージーを食事の代わりに置き換えてもっとも効果があるのは夜ごはんの置きかえです。

夜ごはんは寝る前に食べる食事ですので、カロリーが低ければ低いほど効果が期待できます。

では、夜におすすめのグリーンスムージーにはどのようなレシピがあるか見ていきたいと思います。

夜におすすめのグリーンスムージー

夜ごはんの代わりに置き換えるのですから、腹持ちがいいものが理想的です。
腹持ちをよくするにはバナナを加えると効果が期待できます。

夜におすすめのグリーンスムージーのレシピ
材料:

  • バナナ 1本
  • キウイ 1個
  • りんご 2分の1個
  • みかん 1個
  • 牛乳 150cc
  • 水 150cc
  • きな粉 大さじ1杯
  • 小松菜 4束

作り方:

  1. 材料を適当な大きさにカットします。
  2. ミキサーにかけて混ざれば出来上がりです。

小松菜の代わりに他の葉野菜でも可能です。

果物は色々な種類が入っていますが、お好みで果物を調整するといいです。

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