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グリーンスムージー材料編~バナナに含まれる栄養成分

バナナ

グリーンスムージーによく使うフルーツとしてバナナが有名ですよね。

店頭で作ってもらうようなスムージーにもバナナが入っていることが多いと思います。

バナナはグリーンスムージーでも同じでとても便利なフルーツです。

ではバナナにはどのような栄養成分が含まれているか見ていきたいと思います。

バナナはたくさんの栄養成分が含まれていて、バランスよく栄養を摂ることができる優れものです。

たとえば知られているのが炭水化物です。

力をつけるためにバナナを食べるなどといったこともよくあると思います。

バナナには食物繊維も豊富に含まれています。

食物繊維はコレステロールの低下や糖尿病などの成人病を予防する効果が期待することができる栄養成分です。

バナナにはそのほかに、ビタミンB群がほかの果物より多く含まれているので、ビタミンB群を摂りたい時には最適なフルーツです。

ビタミンB群はあらゆる種類の補酵素としの働きがあり、生きるためのエネルギーを作るのに欠かせない栄養成分です。

ほかには、バナナにはミネラルも豊富に含まれています。

カリウムやマグネシウムが含まれていて、心臓病の予防や筋肉のけいれんなどを予防する効果があるといわれています。

このようにバナナには多くの栄養成分が含まれます。

グリーンスムージーにバナナを入れるととても健康に良いようです。

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