グリーンスムージー 小松菜 栄養成分 ビタミンA ビタミンC ビタミンE 美容 酸化防止 老化防止

menu

気になる美容と健康情報の徒然日記

グリーンスムージー材料編~小松菜に含まれる栄養成分

小松菜

野菜炒めなどに小松菜を使う方も多いと思います。

小松菜はスーパーでも手軽な値段で売られているので重宝する野菜です。

料理で大活躍な小松菜はグリーンスムージーでも使うことができます。

小松菜はアクが少ないので生でも食べられるので魅力的です。

今回は身近な野菜である小松菜について考えていきたいと思います。

小松菜にはカルシウム、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEが含まれています。

意外に知られていないのですが、小松菜に含まれているビタミンAカルシウムはほうれん草より多く含まれているそうです。

カルシウムにいたってはほうれん草の約4倍もの栄養が含まれているということですからびっくりです。

カルシウムは骨を形成する栄養素として欠かせません。

カルシウムをきちんと摂らないと骨がもろくなってしまう原因にもなってしまいます。

ビタミンAやビタミンCは美容に気を使う女性には特に摂ってもらいたい栄養素です。

ビタミンAは、皮膚細胞の分化(皮膚細胞の若返り)に関係しているビタミンと言われています。

ビタミンCは、酸化防止作用やメラニンの合成阻害作用があるビタミンと言われています。

ビタミンEは、血液の流れをよくするビタミンと言われています。

また、ビタミンA、C、Eを合わせて摂ることで、活性酵素を抑制する働きがあり、お肌の酸化防止や老化防止に役に立つといわれています。

このように小松菜には美容には欠かせない栄養成分が含まれていることがわかります。

是非、グリーンスムージーを作る時には小松菜を加えてみましょう。

関連記事

コメントは利用できません。

スポンサードリンク

2018年10月
« 9月    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

カテゴリー