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グリーンスムージー材料編~梨に含まれる栄養成分

梨

グリーンスムージーを自分で作る時に、どんな野菜や果物を入れようか悩んでしまいますよね。

グリーンスムージーを作る時に野菜や果物で悩むのも1つの楽しみです。

果物にも色々な種類があります。

ポピュラーな果物の1つにがあります。

今回は梨の栄養成分について考えていきたいと思います。

梨にはアスパラギン酸が含まれていて、疲労回復に効果があります。

疲れた時に梨をグリーンスムージーに加えるのもアリだと思います。

ほかには、梨には消化酵素をふくんでいます。

消化酵素は肉類のたんぱく質を分解する働きがあるので、お肉を食べ過ぎた時などに梨をグリーンスムージーに加えるといいと思います。

梨にはほかには、カリウム、鉄分の栄養成分が含まれています。

カリウムは、高血圧むくみに効果があります。

カリウムは夏バテ予防にも効果がある栄養成分ですので、夏バテしそうな時にグリーンスムージーに梨を加えてカリウムを摂取することがおすすめです。

梨にはそのほかに、解熱作用二日酔いにも効果がある果物だといわれています。

熱があるときに、梨を摂ることで喉を潤し、熱をやわらげる効果があります。

また、梨は肝臓を保護して消化を助ける働きがあります。

二日酔いが気になる時には梨を摂ることをおすすめします。

このように梨には多くの栄養成分は効果が含まれています。

是非、グリーンスムージーを作る時に、梨を取りいれてみてください。

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