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気になる美容と健康情報の徒然日記

グリーンスムージー~枝豆を使ったレシピ

枝豆

枝豆といって真っ先に思いつくのがビールのおつまみですよね。

枝豆はビールのおつまみの定番として知られています。

さてこの枝豆、栄養が豊富に含まれているんです。

枝豆にはビタミンB1、カリウム、鉄分、食物繊維が豊富に含まれています。

そして何よりうれしいのが枝豆はカロリーが低いんです。

カロリーが気になる方には嬉しい野菜ですよね。

今回はこういった栄養たっぷりの枝豆をグリーンスムージーで使ったレシピをご紹介したいと思います。

まず、枝豆を20g、バナナ2分の1本、りんご4分の1個、きな粉小さじ1杯、干しぶどう5g、豆乳100ml、ヨーグルト50gを材料として用意します。

そして、干しぶどう以外の材料をミキサーにかけます。

ミキサーで材料が混ざったら、最後に干しぶどうを上にのせて完成です。

この他にもう1つレシピをご紹介したいと思います。

材料に、枝豆30g、りんご4分の1個、すりごま小さじ1杯、はちみつ小さじ1杯、くるみ2個、シナモン少々、豆乳100ml、ヨーグルト50gを用意します。

そして、くるみとシナモン以外をミキサーにかけて混ぜます。

よく混ざったら、その上にくるみとシナモンをかけて出来上がりです。

どちらのレシピもおいしいので、グリーンスムージーを枝豆を使って作る時に是非参考にしてみてください。

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