グレープフルーツ ダイエット グレープフルーツダイエット 健康 効果

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気になる美容と健康情報の徒然日記

グレープフルーツダイエット

グレープフルーツ

ダイエットは長続きしないと意味がないですよね。

途中で飽きてしまって、ダイエットを断念するということはよくあることだと思います。

そのため、ダイエットは飽きないようなものがいいと思います。

今回ご紹介するダイエットはグレープフルーツを使ったダイエット法で、飽きる心配がないので長く続けやすいと思います。

ダイエットの仕方は簡単で、食事の前に3分の1個のグレープフルーツを食べるだけといういたってシンプルな方法です。

食事は特に何を食べても構いません。

グレープフルーツのカロリーは1個で100キロカロリーということですので、グレープフルーツを1日に食べたとしてもそんなにカロリーはないと思われます。

グレープフルーツを食べる際に、グレープフルーツの香りをよくかぐことで、食欲が落ちて、よりダイエット効果があるようです。

グレープフルーツには、食欲を抑える効果、脂肪燃焼を促す効果、血流を促進する効果、便秘解消や老廃物の排出を促す効果などがあるといわれています。

そのため、ダイエットのほかにも健康にもいいので、是非グレープフルーツを食事の前に積極的に食べるようにしてみてください。

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