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気になる美容と健康情報の徒然日記

コラーゲンの効果的な摂り方

お肌プルプル

お肌のハリにはコラーゲンは欠かせません。

プルプルとしたお肌にいるためにはコラーゲンを毎日摂る必要があります。

コラーゲンを食べ物から摂ることができればいいのですが、現実的にはなかなか難しいです。

そこで、コラーゲンを摂るには、ドリンクタイプのものや粉末タイプのもの、サプリなどがあると思います。

自分が続けやすいタイプのものを選んで、コラーゲンを毎日続けられるようにしていきましょう。

肌の代謝が高まる時間帯は、夜の10時~深夜2時頃だといわれています。

お肌が生まれ変わるゴールデンタイムと言われている時間帯です。

そのため、夜の10時前にコラーゲンを摂って、ゴールデンタイムには寝るようにすると、コラーゲンをしっかり吸収することができ、ハリのあるお肌を翌朝実感することができるようです。

基本的にコラーゲンはどの時間帯に摂ってもいいとは言われていますが、こうしたことを考えると、夜10時前に摂るのが1番効果的だと思われます。

また、コラーゲンとともに必要なのが、コラーゲンを合成するのに欠かせないビタミンCです。

このビタミンCがなければ、コラーゲンを完成させることができないと言われています。

しっかりとコラーゲンを摂取するためには、コラーゲンとともにビタミンCの摂取も心がけるようにする必要があるようです。

 

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