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気になる美容と健康情報の徒然日記

コラーゲンを毎日摂る工夫をする

輝く女性

先日、コラーゲンが美容には欠かせない成分であるということをお伝えしたと思います。

コラーゲンは1回だけ摂ればいいものではなく、毎日続けていかないと美容には効果はなかなか現れません。

コラーゲンは1日に5g必要だと言われています。

たとえばこれを食べ物にたとえると、さんまでは16匹食べなければコラーゲンを5g摂ることはできないそうです。

1日にさんまを16匹も食べるというのは無理な話ですよね。

なので、毎日摂り続けるには、サプリメントドリンクなどに頼るのが手っ取り早いようです。

ところが、サプリメントだと飲み忘れてしまうなどといったことがあると思います。

毎日忘れずに飲み続けるのはかなり難しいことだと思います。

そのため、サプリメントだけではなく、ドリンクやパウダー状になっているコラーゲンも視野に入れると毎日摂りやすいかもしれません。

たとえばドリンクであれば、毎日1本コラーゲンのドリンクを朝飲むとか習慣づけることはサプリメントを飲むより簡単かと思います。

また、パウダーであれば、朝の飲み物に加えたりヨーグルトに加えたりなどして飲むのを工夫することができると思います。

サプリメントももちろんアリですが、毎日続けるのが大変だと思う方は、ドリンクやパウダーも視野に入れてみてはいかがでしょうか。

いずれにしても毎日コラーゲンを摂り続けることが美容には大切です。

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