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気になる美容と健康情報の徒然日記

コラーゲンを積極的に摂ろう

キレイな女性

美容にいいというと、コラーゲンを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。

美容にはコラーゲンは欠かせないものとなっています。

人の体はたんぱく質でできているのですが、そのたんぱく質のうち、約3分の1を占めるのがコラーゲンだといわれています。

コラーゲンはそんな役割が実はあったんです。

コラーゲンというと、プルプルお肌を想像すると思います。

コラーゲンはお肌の弾力に関係しています。

しかし、このコラーゲンは年齢とともに少なくなってしまいます。

若い頃は気にしなくても良かったと思うのですが、年齢を重ねるとコラーゲンを意識して、積極的に摂ることが必要となってきてしまいます。

コラーゲンが少なくなってしまうと、お肌のターンオーバーが乱れてしまい、シミやくすみができやすくなってしまいます。

シミやくすみというのはお肌にとって天敵だと思います。

そのため、コラーゲンを積極的に摂ることが必要となります。

コラーゲンは食べ物やサプリメントなどで内側から摂る必要があります。

コラーゲンが多く含まれている食べ物というと、ふかひれ、手羽先、牛すじなどがあります。

これらを意識して、コラーゲンを摂るようにしていきましょう。

コラーゲンは1日5~10グラム摂るのがいいと言われています。

是非、コラーゲンを摂って、いつまでもキレイなお肌でいられるようにしていきましょう。

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