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気になる美容と健康情報の徒然日記

コーヒーを飲むよりココアがおすすめ

ココア

みなさんは、普段どのような飲み物を飲んでいらっしゃいますでしょうか。

寒い時期なので、温かい飲み物を飲んでいらっしゃる方が多いと思います。

コーヒーを飲んでいらっしゃる方は結構いらっしゃると思います。

でも、実はコーヒーはあまりおすすめできないんです。

コーヒーに含まれるタンニンなどの成分は、鉄イオンと結びついて、鉄分の吸収を阻害してしまうそうです。

また、貧血を引き起こしやすくなってしまうそうです。

コーヒーにはそのようなデメリットがあるので、おすすめはココアなんです。

ココアは、フラボノイドという成分が含まれていて、血液の循環が改善して、頭への血流もよくなって、思考がクリアになるそうです。

ココアにはポリフェノールが多く含まれているので、生活習慣病の予防や、細胞の老化に効果があるそうです。

ココアに含まれているポリフェノールは、活性酸素を除去する効果を期待することができます。

また、ココアに含まれているテオブロミンという成分は、末梢の血管を拡張する効果があるので、血流をよくしてくれる効果が期待できます。

さらに、ココアにはリグニンという成分が含まれていて、食物繊維のように便を大きくさせる効果と腸内で善玉菌を増やす効果があるそうです。

このように、ココアにはとても良い効果を期待することができるので、コーヒーの代わりにココアにしてみてはいかがでしょうか。

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